Woda z Cytryną

Tak jak ciekawa powieść musi mieć dobry wstęp, tak my potrzebujemy odpowiedniego startu na początek dnia.

lemon-566551_1280Chce żyć zdrowo, chcę by moje ciało i umysł dawało więcej.

Pewne wyrzeczenia są trudne, a zmiana nawyków bywa oporna. Jak już wspominałam wcześniej – jeżeli nie wiesz jak, zacznij stopniowo zmieniać swoje nawyki, zwyczaje, rozkład dnia itd. Moją jedną z takich zmian jest początek dnia. Ważny element i najtrudniejszy do przełamania pewnych stereotypów.

  1. jedz śniadania
  2. napij się czegoś ciepłego
  3. nie pal z rana
  4. ćwicz rano

Zaczynałam od zera… wstawałam i miałam swoje cenne 30 minut do wyjścia, śniadanie było moim wrogiem nr 1.

Dziś, już bardzo przyzwyczajona jestem do przynajmniej 90 minut dla siebie z rana. Daje mi to poczucie ciepła oraz naładowania akumulatorków na dzień dobry.

Nad śniadaniami wciąż pracuję, ciepłe napoje staram się zamienić na coś innego niż kawa. Na szczęście palenie należy do dawnej przeszłości, a jest to ogromna ulga dla ciała jak i umysłu. Poranne ćwiczenia ograniczam do przynajmniej rozciągnięcia mięśni.

Warto zrozumieć czym jest poranek, moment po (zazwyczaj) 8 godzinach odpoczynku – wejście na większe obroty. Tak, osiem godzin leżenia, bez jedzenia, bez picia, z ograniczonym ruchem. W ciągu dnia ciężko nam wysiedzieć tyle czasu w jednym miejscu.

Wielu zaczyna dzień od kawy i papierosa…. jedno wielkie zamulenie organizmu, mylnie odbierane jako pobudzenie. Chwilowe i na krótko. Brutalnie obudzony organizm nie da nam zbyt wiele, a nie to chcę osiągnąć.

Ok. Papierosy rozumiem, ale kawa? Lubię smak kawy szczególnie z rana… co robić?

Postanowiłam kawę przesunąć o 30 minut i dać pierwszeństwo wodzie. Nawodnienie organizmu po nocy jest jedną z kluczowych rzeczy. Zwiększenie wody w organizmie pozwala przyspieszyć proces usuwania toksyn oraz transportowania odżywczych elementów do wszystkich organów. A skoro już nawadniam to może coś więcej?nature-497978_1280

Woda z cytryną, każdy zna zapewne wiele pozytywnych stron cytryny – oczyszczanie organizmu, działanie antybakteryjne, zwiększanie odporności. Podobno wystarcza szklanka, ja piję dwie – ciepłej wody (nie chcę bombardować organizmu z rana zbyt zimnym lub gorącym napojem) dodaję sok świeżo wyciśnięty z połowy cytryny (pamiętajmy, że wszystko w nadmiarze może zaszkodzić). Pamiętajmy też zwracać uwagę na pochodzenie cytryn! Najlepiej hodować własne drzewko cytrynowe 🙂

lemon-409088_1280Do tej kwaśnej zawiesinki dodaję łyżkę miodu – oczywiście naturalny z polskich pasiek. Aktualnie wybieram akacjowy, ale o miodach kiedyś napiszę więcej. Możemy dodać do tego liście mięty lub trochę imbiru.

Taki napój pobudza nasz organizm, nasz układ trawienny, oczyszcza z toksyn. Przyspiesza regenerację, np. szybciej goją się rany.

Wbrew skojarzeniu cytryna działa zasadowo, czyli pozwala odkwasić nasz organizm – zachować równowagę.

Wzmacnia naszą odporność na przeziębienia i inne drobne choróbska. Warto regularnie pić wiosną i jesienią, kiedy w powietrzu jest więcej zarazków.

Dla kobiet ma dwa pozytywne działania – wspomaga metabolizm, czyli łatwiej nam schudnąć. Również wzmacnia nasze naczynka krwionośne – zalecane przy zapobieganiu pajączków, pękaniu naczynek itd. Usuwanie toksyn pozwala nam utrzymać zdrowszą cerę.

Z drugiej strony sam zapach świeżej cytryny poprawia mi humor, świeżość i rześkość z rana 🙂

Cytryna jest kwasem, dlatego nie należy zaraz po niej pić kawy lub herbaty, a przed myciem zębów najlepiej przepłukać wodą jamę ustną.

Miód działa antybakteryjnie, wzmacnia pracę serca i układu nerwowego. Miód akacjowy jest polecany przy zwiększonej aktywności pracy mózgu, przemęczeniu organizmu. Wspomaga on również pracę układu sercowo-naczyniowego.

Mięta działa łagodząco, dezynfekuje, odświeża i udrażnia drogi oddechowe.

Imbir pobudza, łagodzi bóle, zwiększa koncentrację, polepsza krążenie krwi i ułatwia trawienie.

sparkling-590687_1280Picie wody z cytryną i miodem chyba weszło mi w nawyk, zaczynam niedługo 3 tydzień. Mam same pozytywne odczucia. Smak mogę sobie regulować, a przygotowanie zajmuje mniej czasu od zaparzenia kawy. Byłoby miło móc zrobić sobie wodę gazowaną, byłoby wtedy perfekcyjnie :)

Advertisements

5 uwag do wpisu “Woda z Cytryną

  1. Woda gazowana ? – nic prostszego, wystarczy taką zakupić zamiast niegazowanej 😀
    Ja z kolei uwielbiam smak pomarańczy . Dlatego rano wypijam schłodzony, przygotowany wcześniej soothie z pomarańczy i … pietruszki ( lub jarmużu ). Do tego dorzucam parę listków mięty. Pietruszka jest bogatym źródłem witaminy C , mięta dodaje orzeźwiającej nuty. Taka bomba witaminowa zblendowana z niegazowaną wodą to najlepszy energetyk na świecie. Kawę przebija o głowe. 😀
    Dla siebie nie mam zbyt wiele czasu z rana, ale zawsze znajdę go wystarczająco by zjeść choć kanapkę przed wyjściem . Do pracy śmigam na rowerze bez względu na porę roku, a jeśli jest mróz to wówczas bezwzględnie spacer. W pieszej wędrówce do pracy słuchawki w uszach i Linkin Park w rytmie dziarskiego marszu, przegania resztki senności z głowy hehe.

    Praktykuję to już ponad rok i na efekty nie musiałem długo czekać. Znacznie lepiej się czuję i łagodniej przechodzę wszelkie przeziębienia, że o poprawie sylwetki nie wspomnę 😉

    Lubię to

  2. W wodzie cały sekret … życia.
    Woda z kranu przepływa długie kilometry rur zanim wybije z domowego źródełka .. po drodze przez rury zbierając całą tablicę Mendelejewa. Dlatego musi być uzdatniana. Uzdatniana woda traci swoje właściwości strukturalne – to nie jest już ta sama woda, która spadła z nieba, choć chemicznie wiele się nie różni.
    Woda w stanie naturalnym, nawet ta zanieczyszczona, która płynie w rzekach, nieustannie wiruje, tworzy leje , magnetyzuje się , przekształca siebie i środowisko dlatego nazywana jest żywą wodą. Polecam film Cuda Z Wody -dokument o własnościach wody i urządzeniach budowanych na bazie żywej wody.
    Nie od dziś wiadomo, że woda źródlana jest najzdrowsza, zatem ta czerpana nawet hurtowo i butelkowana w plastikowe butelki jest , według mnie , lepsza , bardziej żywa, niż ta z rur.
    Ach , o wodzie to można by napisać cały osobny artykuł, bo to jest ciecz najbardziej niezwykła ze wszystkich na tej Planecie. Nawet fizycy zaczynają przebąkiwać o potencjale informacyjnym jaki tkwi w wodzie. Chodzi o to, że klastry wody tworzą dynamiczną strukturę w których da się zapisać informacje, dane – tak jak w pamięci komputera. Kropla wody potencjalnie może zawierać kilka terabajtów danych. A skoro zaczyna się o tym mówić na forum nauki, to pomyślmy , ile terabajtów informacji przechowują Oceany … prawdziwa pamięć Ziemi. Masaru Emoto twierdzi nawet , że ze względu na jej pamięć wodę można kodować intencją – i pokazywał kryształy jakie tworzy zestrukturyzowana woda poddana ludzkiej intencji.

    Można oczywiście w to wszystko nie wierzyć i trzymać się tylko składu chemicznego .. ale o ileż świat byłby uboższy – a nie wiadomo czy w ogóle byśmy jako ludzkość do czegoś doszli – gdybyśmy nie sięgali poza to, co zatwierdzone do tej pory przez autorytety … 😉

    Lubię to

  3. Woda butelkowana też nie jest zawsze najlepsza. I ma wiele do życzenia. Oczywiście są też dobre, ale adekwatnie zazwyczaj droższe. Najbardziej lubię źródlaną z gór. Ale to za daleko 🙂

    Lubię to

  4. Podobno najzdrowsza woda , filtrowana, która jest dostępna nawet mieszczuchowi, to woda brzozowa -czerpana z brzozy. Woda ta spadła deszczem z nieba, ale została przefiltrowana przez drzewo i ta ciecz, którą ściąga się z drzewa to właściwie czysty sok pełen witamin i minerałów 🙂 – żywa podwójnie , bo dodatkowo „animowana” przez drzewo 😉

    Lubię to

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s